Percorso psicomotorio per neonati: 12 idee da fare a casa, dai 6 mesi ai 3 anni

Un percorso psicomotorio è una serie di piccoli ostacoli che il bebè supera al proprio ritmo: gattonare in un tunnel, salire su un cuscino, scendere da una pendenza, mantenere l'equilibrio. Non serve una palestra: con dei cuscini, qualche scatola di cartone e una struttura stabile, potete allestire un percorso in soggiorno in dieci minuti. Ecco 12 idee divise per età, il materiale utile e le regole di sicurezza da conoscere.

1. Perché proporre un percorso psicomotorio al bebè?
2. Dai 6 ai 12 mesi: gattonare e tirarsi su
3. Dai 12 ai 18 mesi: camminare, arrampicarsi, scendere
4. Dai 18 mesi ai 3 anni: scivolare, saltare, stare in equilibrio
5. Un percorso all'aperto
6. Quale materiale: fai da te, gommapiuma o legno?
7. Le regole di sicurezza
8. Far evolvere il percorso

Perché proporre un percorso psicomotorio al bebè?

Il percorso fa lavorare la motricità globale: i grandi movimenti del corpo, come gattonare, alzarsi in piedi, camminare o arrampicarsi. Superando ogni ostacolo, il bambino affina l'equilibrio, la coordinazione e la consapevolezza del proprio corpo nello spazio. Impara anche a valutare un rischio: questo gradino è troppo alto? Bisogna scendere all'indietro?

È lo spirito della motricità libera: non si mette mai il bambino in una posizione che non raggiunge da solo, gli si offre un ambiente che lo invita a provare. Il percorso non ha un ordine imposto. Il bebè esplora, ricomincia, aggira, ed è proprio questo che lo fa progredire.

• Equilibrio e coordinazione: ogni appoggio è un piccolo esperimento.
• Fiducia in sé: superare da solo un ostacolo fa venire voglia di provarne un altro.
• Concentrazione: un ostacolo alla sua misura cattura tutta la sua attenzione.
• Sfogare l'energia: prezioso nei giorni di pioggia.

Dai 6 ai 12 mesi: gattonare e tirarsi su

1. Il tunnel di sedie

Allineate due o tre sedie e copritele con un lenzuolo: ecco un tunnel da attraversare a quattro zampe. Mettete un giocattolo all'uscita per invogliarlo ad avanzare. Per un bebè che non gattona ancora, basta un lenzuolo teso in basso per creare la sorpresa.

2. La pendenza dolce

Infilate un cuscino rigido o un guanciale sotto un tappeto spesso: otterrete una piccola pendenza da salire e scendere. Il bebè scopre che il suo corpo scivola e che deve regolare i suoi appoggi.

3. I cuscini da superare

Disponete i cuscini del divano a terra, a pochi centimetri l'uno dall'altro. Superarli a quattro zampe richiede di sollevare le ginocchia e distribuire il peso: un ottimo esercizio prima di camminare.

4. Il mobile basso per tirarsi su

Un pouf stabile o un tavolino con gli angoli protetti invitano il bebè ad alzarsi in piedi da solo. Verificate che il mobile non si ribalti quando ci si aggrappa. Per accompagnare questa tappa, leggete il nostro articolo su come aiutare il bebè a camminare rispettando la motricità libera.

Dai 12 ai 18 mesi: camminare, arrampicarsi, scendere

5. La scala di cuscini

Impilate due cuscini rigidi accanto a uno solo: un gradino basso, poi uno più alto. Il bebè impara a salire e soprattutto a scendere all'indietro, il riflesso di sicurezza più utile per il seguito.

6. Il primo arco da scalare

Dai 12 mesi, un arco motorio in legno diventa il centro del percorso: il bebè ci passa sotto, ci si aggrappa, sale i primi pioli. Capovolto, diventa un dondolo. Coperto con un lenzuolo, diventa una capanna. Una sola struttura offre così diversi ostacoli. Le nostre idee di utilizzo dell'arco descrivono ogni posizione.

7. Il sentiero di texture

Una coperta in pile, uno zerbino, un tappetino da bagno, un cartone appiattito: allineateli e lasciate che il bebè cammini a piedi nudi dall'uno all'altro. Ogni texture cambia i suoi appoggi e risveglia i suoi sensi.

Dai 18 mesi ai 3 anni: scivolare, saltare, stare in equilibrio

8. Arrampicarsi e poi scivolare

Dai 18 mesi, aggiungete una rampa all'arco: da un lato ci si arrampica, dall'altro si scivola. Il nostro scivolo reversibile si fissa all'arco Teedum e offre un lato liscio per scivolare e un lato con prese per arrampicarsi. Spesso è l'ostacolo che i bambini rifanno decine di volte.

9. La trave a terra

Un nastro adesivo di carta incollato al pavimento, o un'asse appoggiata in piano, basta come trave di equilibrio. Camminarci sopra in avanti, poi all'indietro, poi portando un oggetto: la difficoltà aumenta senza alcun rischio di caduta.

10. I salti nei cerchi

Mettete a terra tre cerchi o tre cuscini: si salta a piedi uniti dall'uno all'altro. Verso i due anni e mezzo, molti bambini cominciano a staccare entrambi i piedi insieme. Prima «saltano» un piede dopo l'altro, e va benissimo così.

Un percorso all'aperto

11. Il percorso in giardino o al parco

Un ceppo da scavalcare, un muretto basso su cui camminare in equilibrio tenendosi per mano, un pendio erboso da salire e scendere: la natura offre ostacoli vari e sempre diversi. Il terreno irregolare allena l'equilibrio meglio di qualsiasi tappeto.

12. La caccia al tesoro

Per i bambini di 2-3 anni, nascondete un oggetto alla fine del percorso, in casa o all'aperto, e annunciate la regola: passare sotto, salire sopra, fare il giro. Il bambino segue una sequenza, il che allena la memoria oltre al corpo.

Quale materiale: fai da te, gommapiuma o legno?

Non serve comprare molto. Un buon percorso unisce di solito tre tipi di materiale:

• Fai da te: cuscini, scatole, lenzuola, nastro adesivo. Gratuito e rinnovabile all'infinito, ideale per capire cosa gli piace.
• Moduli in gommapiuma: leggeri e sicuri, perfetti prima dei 12 mesi. Si spostano facilmente ma annoiano presto i più grandi, perché non permettono di arrampicarsi in alto.
• Strutture in legno: arco, triangolo, rampa. Più stabili, reggono l'arrampicata e accompagnano il bambino fino ai 6 anni. Un arco trasformabile fa anche da dondolo, capanna o scrivania quando il percorso è riposto.

Il triangolo di Pikler è un'altra struttura classica dei percorsi psicomotori: la nostra guida ne spiega l'origine e l'utilità.

Le regole di sicurezza

• Un adulto presente, sempre, senza per forza intervenire: osservare di solito basta.
• Un pavimento ammortizzato sotto le strutture: tappeto spesso o materassino.
• A piedi nudi invece che con i calzini, per non scivolare e sentire meglio gli appoggi.
• Non metterlo in posizione: non posate il bebè in cima a un ostacolo che non ha raggiunto da solo. Se è salito da solo, in genere saprà scendere.
• Materiale stabile e certificato: verificate la norma EN71 di giocattoli e strutture, il serraggio delle viti e il fissaggio degli accessori prima di ogni sessione.
• L'età indicata: una struttura per arrampicarsi prevista dai 12 o 18 mesi non si propone prima.

Il vostro bambino si arrampica già dappertutto? I nostri consigli per mettere in sicurezza la casa senza vietare tutto.

Far evolvere il percorso

Cambiate l'ordine o un solo ostacolo ogni settimana: il bambino riscopre il percorso senza dover reimparare tutto. Lasciate che sia lui a modificarlo, a spostare un cuscino, a inventare un passaggio. Un percorso montato in modo permanente finisce per non essere più notato: meglio tirarlo fuori una o due volte al giorno e poi riporlo.

Un buon percorso psicomotorio richiede poco: ostacoli a misura di bambino, un pavimento sicuro e un adulto che osserva. Cominciate con ciò che avete in casa, poi aggiungete una struttura stabile quando il vostro bambino vorrà arrampicarsi più in alto.

Domande frequenti

A che età cominciare un percorso psicomotorio?

Appena il bebè si sposta, verso i 6-8 mesi, con ostacoli molto bassi: cuscini, tunnel di lenzuola. Le strutture per arrampicarsi arrivano dopo, all'età indicata dal produttore: 12 mesi per un arco, 18 mesi per una rampa o uno scivolo.

Cosa mettere in un percorso psicomotorio per neonati?

Bastano quattro tipi di ostacoli: un passaggio sotto (tunnel), un passaggio sopra (cuscino, gradino), una pendenza da salire e scendere e un sentiero di equilibrio (trave a terra, texture). Variate poi le altezze con l'età.

Percorso in gommapiuma o in legno?

La gommapiuma va bene prima dei 12 mesi. Il legno prende il testimone quando il bambino vuole arrampicarsi più in alto: più stabile, regge l'arrampicata e dura diversi anni. Molte famiglie combinano le due cose.

Quanto tempo al giorno?

Lasciate decidere al bambino: dieci minuti intensi o mezz'ora di andirivieni. L'importante è proporre il percorso regolarmente e smettere quando l'attenzione cala.